[...] nie masuje wcale a dwa że kolega raczej nie pastwił się nad tym pośladem i nie ma to aż takiego znaczenia w kontekście tego co mu się stało - zresztą jedni masują inni nie i jest gitara. Po strzale normalnie idę na trening jak akurat wypada i nic się nie dzieje, a poszły setki strzałów w różne partie. Ja poprostu robie strzał i przykładam wacik, [...]
Cześć! Na redukcji jestem już prawie ponad 3 miesiące miałem w tym jedno wejście na 0 kaloryczne i po tym okresie waga trochę ruszyła. Od 26 lutego +/- zszedłem z wagi 84 do 80.3 a moim celem jest zrzucenie jeszcze 5kg czyli wydaje mi się że wtedy będę miał około 15 % BF (aktualnie 20-21%). Cel jaki sobie postawiłem to zejście jak najniżej z BF [...]
[...] elektrycznej są obarczone bardzo dużym marginesem błędu. Co do opisane sytuacji i wstawionych zdjęć to widać że poprawiła się ta sylwetka, ale jednak tego tłuszczu jest jeden trochę w okolicach brzucha, dlatego najlepiej byłoby gdybyś wstawiła swoje obliczenia zapotrzebowania, zobaczymy czy tam nie przesadzasz za bardzo nie doceniając [...]
[...] masz w planie w ogóle ćwiczeń które pomogą ci naprawić się , wiedz ze pupa jako całość ( min posladkowy mały , średni , wielki , gruszkowaty ) to ogromny mięsień , który jest największym prostownikiem biodra i to własnie tu masz się skupić aby wzmacniać tyłek , warto też luzować ( jeśli skrócony ) inny mięsień który znów jest największym i [...]
[...] mi około 3 milimetrów dziąsła przy przedostatnim górnym zębie i ta odsłonięta część taka boląca kreska wzdłuż zanikniętego dziąsła zaczyna mnie coraz bardziej kłuć. To jest dokładnie to miejsce gdzie ząb łączy się z dziąsłem ale za daleko jest ten ząb żeby sobie można było w lusterku zobaczyć. W góry ten ząb wygląda na zdrowy ale nie wiem [...]
Ja byłbym za tym żeby odradzać osobom u których jest ewidentny brak wiedzy na temat saa, i to na zasadzie że tylko napisać że to nie dla ciebie ale od razu zamykać temat. Podczas paru miesięcy na tym forum znależli się experci którzy na 1 cykl porwali się na kika środków na raz aby tylko zdobyć lepszą formę tłumacząc tutaj na forum że on chce [...]
[...] przez co coraz częściej ta wiedza medyczna/ teoretyczna ściera się tutaj z ta wiedza praktyczna, która ludzie sami na sobie „odkrywali”. Czasami się to pokrywa a czasami jest totalnie przestrzelona. Dla przykładu chociażby długość cyklu. Kiedyś Cykl-Odblok, a teraz sami lekarze mówią ze jak badania są ok to można jechać ile się chce ( wiadomo [...]
Do poprawy jest regulamin albo info o jego naruszeniu. Przykład: "usunięto z powodu naruszenia punktu 1) Regulaminu", ale punktów pierwszych jest tam osiem. Czy chodzi o paragraf pierwszy? A jeśli tak to który jego punkt? Nie mam też pomysłu na wciąż te same pytania. Odnoszę wrażenie, iż odpowiedzi lecą często już na zasadzie kopiuj-wklej. [...]
Czesc Panowie, bpc jakiej firmy polecacie? Synthagen jest ok, czy lepiej andro Bralem 2x wraz z zona w formie kapsulek (synthagen) i zadnej poprawy na jelitach etc, zero efektu. Natomiast w formie shotow moja Matula wraz zona stosuja cyklicznie od Endogenica i siedzi co ma siedziec, stany zapalne ustepuja nawet po jednokrotnym przyjeciu. Wszystko [...]
[...] dałem dziewczynie żeby mi zrobiła w lewy oraz pierwszy raz dałem jej zrobić to na własną rękę. Zrobiłem to w poniedziałek.. we wtorek już zaczęło boleć i puchnąć. Pośladek jest lekko ciepły i wyczuwam jakiś dziwny spuchnięty wałeczek w Lini poziomej. Będąc w pracy boli mnie do tego udo I kolano nie wiem czemu. Osobiście gorączki nie miałem. Od [...]
Nie ma co banowac kazdy jest dorosly i jak ktos chce to bedzie walic wóde koks i tren jednoczesnie i powie ze dobrze mu z tym wazne zeby ktos kto jest lajkiem
Zresztą zobacz sobie ten filmik (wbrew tytułowi to nie jest karate). A na jakiej podstawie stwierdzasz, że to nie jest Karate? Dziewczyna się w udany sposób obroniła i uciekła. Ja nie widzę gdzie ona się broni. Jedyne co przedstawia filmik, to dziewczyna kasuje gościa co próbuje skubnąć jej telefon. Złodziejaszek nawet nie próbuje atakować. Idąc [...]
[...] latach 90. i ktoś napisałby, aby trzymać stałą dawkę, a nie piramidkę - jakiś inny TRTForte wzywałby do linczu. Minęło ćwierć wieku i okazało się, że koncepcja stałej dawki jest lepsza niż piramida. Także popatrzmy na siebie, jako potencjalne źródło wymiany doświadczeń, a nie jak Tusk na Kaczyńskiego i vice versa. Zresztą - ufam, że ostatecznie [...]
Ostatnio jest problem z dostępnością Omnadrenu w aptekach i hurtowniach. Nawet jak spojrzy się na gdziepolek to chyba jest jedna czy dwie apteki w Polsce gdzie maja ostatnie sztuki. Czy wiecie o co chodzi? Skąd taki problem z dostępnością ? Zmieniony przez - pingvvino w dniu 26/05/2023 17:25:28
[...] -klata: 30kg -martwy ciąg: 70kg -przysiad: 80kg Cześć, pisze z dość ciężką sprawą. Jestem młodą i zdrową kobietą. Nie dawno miałam badania do służby wojskowej i wszystko jest w normie. Problemem jest moja waga, nie ważne ile jem, ile cardio zrobię, co jem, waga stoi w miejscu. Próbowałam zrobić wszystko. Dlatego teraz chcę się czymś wspomóc. [...]
Wiad, jak najbardziej trafne przykłady. Jedynie chciałbym skorygować ze ja nigdzie nie napisałem ze wiedza z siłowni jest lepsza albo bardziej do przodu niż wiedza lekarska a wręcz napisałem to co ty, ze ta lekarska wiedza coraz częściej jest rozumiana i stosowana. Wydaje mi się również, ze było takie przeświadczenie wśród starych wyjadaczy ze na [...]
Wiad, jak najbardziej trafne przykłady. Jedynie chciałbym skorygować ze ja nigdzie nie napisałem ze wiedza z siłowni jest lepsza albo bardziej do przodu niż wiedza lekarska a wręcz napisałem to co ty, ze ta lekarska wiedza coraz częściej jest rozumiana i stosowana. Wydaje mi się również, ze było takie przeświadczenie wśród starych wyjadaczy ze na [...]
[...] jakiej masz to dziwię się, że w ogóle progresujesz bo dla niejednego zaawansowanego trenującego taka ilość treningów i objętość byłaby za duża. Sprawdzając sam plan to nie jest on zły bo ćwiczenia są dobrane dobrze, ale nie jest on adekwatny do Twoich potrzeb i zaawansowania. Nie wykorzystasz potencjału takiego planu treningowego, a jak trochę [...]
[...] planu treningowego wprowadzi trochę świeżości i sprawi, że plan nie będzie Cię nudził tylko sprawiał przyjemność, a im więcej przyjemności czerpiemy z planu treningowego tym jest on dla nas skuteczniejszy. Przy czym w planie treningowym jak dla mnie brakuje podstaw jak choćby przysiad czy martwy ciąg to powinieneś poprawić w planie. Przy czym [...]
[...] mięśni przed nadmiernymi mikrouszkodzeniami. W celu bezpośredniego wsparcia regeneracji odżywki białkowe stosuje się również w okresie do 30 minut po treningu. Ten okres jest szczególnie ważny, ponieważ rozszerzone naczynia krwionośne mogą usprawnić wchłanianie aminokwasów i przyspieszyć odbudowę lub budowę tkanki mięśniowej. Warto też [...]
SARMY -Porozmawiajmy
